善玉コレステロールが少ないタイプ

善玉コレステロールといわれるHDLが少ない状態です。
HDLは動脈硬化を予防する働きがあるので、少なすぎると動脈硬化になりやすくなります。
その危険度はLDLが多い場合となんらかわりません。
HDLが低下する原因には極端な粗食や、肉や卵の制限にあることがあります。
肉はHDL値を上げるために必要な食材です。
1日に1品くらいは食べるようにします。
他には運動不足や甘いものを食べる習慣、飲酒の習慣がHDLを下げる原因になります。
バランスの良い食事と毎日の運動を心がけましょう。

• ・血中にコレステロールが多い
• ・血中に中性脂肪が多い
• ・コレステロールと中性脂肪が多い
• ・善玉コレステロールが少ない