間違ったダイエット法は脂肪より先に筋肉を減らしている

食事量を減らすダイエット法はやせるどころか、やせにくい体を作っているようなものです。
食事量を減らして運動を行えば体重は減ります。
しかし、ほとんどのダイエット法の場合、ダイエット直後に減っていくのは脂肪ではなく、体の水分や筋肉です。
体はエネルギー量が減ると、エネルギーをもっとも消費する筋肉から減らしていきます。
これも、人間が生き延びるために身につけた機能なんです。
筋肉量が減少すると体の代謝が落ちてきます。
ダイエット開始直後はこれは筋肉の減少で、やがで代謝が落ちるため体重減少もぱたっと止まります。
いわゆるダイエットの停滞期です。
このままダイエットがなあなあになった、そんな経験ありませんか？
そしてリバウンドが起こります。
リバウンドは単に体重が戻るわけではありません。
リバウンドで戻るのは脂肪で、筋肉ではありません。
ダイエット初期に筋肉が減ったにもかかわらず、リバウンドで脂肪がつくと代謝は減りますます体重が減りにくい体になってしまうのです。
ダイエットは正しい方法で確実に行わなければなりません。
このサイトではバランスよくきちんと食べることで、自然と内臓脂肪が落ちる食生活を勧めています。