肉を焼く時はフライパンよりも

メタボリックシンドロームを予防・対策するうえで気になるのが脂質とコレステロールです。
脂質とコレステロールがただでさえ多い肉類ですが、全く食べることをやめるのではストレスがたまります。
食べる時は質がよいものを少量楽しむと、気持ちのうえで満足感が高まります。
調理法ではただフライパンで焼くよりも、できればグリルや網で焼くと余分な油を落とすことができます。
ステーキならソースは肉を焼いた時に出る肉汁で作るのではなく、おろし醤油のソースなどがいいでしょう。
いくら網だからといっても焼肉は注意が必要です。
焼肉では一人がどれだけ食べたのかがわかりにくくなるからです。
どのくらい食べるのか、しっかり決めずに食べ始めるとだらだらと沢山食べてしまいがちになるので注意しましょう。